Manfaat Yoga Untuk Wanita

Saturday, August 6th 2016. | Manfaat

Manfaat Yoga – Begitu banyak orang pada saat ini menekuni yoga untuk kesehatan pada dirinya yang dimana dengan yoga biaya yang keluar tak terlalu banyak nah apasih sebenernya manfaat dari olahraga yoga bagi kesehatan? Pertanyaan seperti itulah yang sering muncul dari sebagian orang, nah saya akan menjawab dari pertanyaan tersebut. Ada 2 manfaat yang pertama fisik

manfaat yoga

Manfaat Yoga

  1. Fleksibiilitas

Gerakan-gerakan yoga yang dapat membantu meregangkan dan meniingkatkan fleksibiilitas pada tubuh tubuh. Seiring berjalanya waktu, Anda dapat meningkatkan kelenturan paha belakang, bahu,  pinggul dan punggung dengan melakukan yoga secara yang teratur.

  1. Kekuatan

Banyak dari gerakan yoga yang mengharuskan untuk mendukung berat tubuh sendiiri, termasuk menyeiimbangkan tubuh pada tumpuan satu kaki atau mendukuung tubuh dengan tangan. Dalam beberapa latihan yang mengharuskan anda untuk berpindah darii satu pose ke pose yang lainya yang juga akan meniingkatkan kekuatan.

  1. Mengembangkan otot

Selain melatih kekuatan pada tubuh, yoga juga mampu meniingkatkan massa otot. Dengan yoga, otot-otot tubuh akan semakiin kencang.

  1. Mencegah nyeri

Meningkatnya fleksibiliitas serta kekuatan tubuh dan dapat membantu mencegah sakit punggung. Banyak orang yang menderita sakiit punggung karena menghabiiskan banyak waktu duduk didepan komputer maupun ketika mengemudi mobil. Yoga sendiri dapat melemaskan kembali tulang serta otot yang kaku sehiingga mencegah nyeri pada punggung.

  1. Memperlancar pernapasan

Latihan pernapasan pada Yoga, yang disebut dengan  Pranaayama, memberi perhatiian pada nafas dan mengajarkan bagaiimana kita dapat menggunakan paru-paru untuk meniingkatkan kinerja kesehatan. Latihan napas juga dapat membantu membersihkan saluran hiidung dan bahkan menenangkan sistem saraf pusat.

Nah untuk yang kedua adalah manfaat mental yang dimana Latihan yoga menekaankan pada konsentrasi yang dapat memberii pengaruh positiif membawa ketenangan pada fiikiran. Yang dima:

  1. Ketenangan pada mental

Yoga juga memiliiki teknik meditasi yang sangat bermanfaat untuk membantu menenangkan fikiiran.

  1. Mengurangi stress yang terjadi pada diri saudara

Yang dimana Saat berkonsentrasii, masalah seharii-hari, baik besar maupun keciil, akan mencair sehiingga Anda akan terbebas dari tekanan stres. Konsntrasi bisa menjadi sarana relaksasi pikiran yang sangat dibutuhkan oleh pikiran yang sedang stres.

  1. Kesiagaan tubuh

Melakukan olahraga yoga akan memberikan peniingkatan kesadaran dan kesiagan tubuh. Banyak gerakan halus yoga yang mampu meningkatkan keselaraasan. Seiring berjalanya waktu, Anda akan lebih nyaman dengan diri sendiiri dan mampu membuat Anda lebih percaya dirii.

Nah itu tadi adalah sekilas dari manfaat yoga, saya moohon maaf dalam artikel ini masih begitu banyak kekuranganya akan tetapi meskipun sedikit semoga tulisan ini membawa keberkahan bagi pembaca wasallam

Related For Manfaat Yoga Untuk Wanita